Para ir a la montaña y disfrutarla con seguridad y plenitud debes ir preparada y convencida de que tu forma física es adecuada a los retos que te has propuesto. Sólo así podrás gozar de la experiencia con tus compañeros de viaje en la naturaleza sin tener que temer ni sufrir la fatiga que te impida alcanzar el objetivo o que te ponga en riesgo de sobrecargas y lesiones.
Seguir un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a tus posibilidades, que mejore tus capacidades y que tenga en cuenta la consecución con éxito de tu reto, deben formar parte de tu camino por la preparación de tu aventura.
Entrenar la fuerza muscular y la resistencia tanto del tren inferior como superior son fundamentales para alcanzar el nivel de forma física necesario para aguantar largos ratos de esfuerzo tanto para andar, escalar o carretear la mochila u otros equipamientos imprescindibles para completar tu reto deportivo.
En conclusión, en la montaña ve preparado físicamente y te sentirás segura y capaz de llegar más alto y lejos de lo que nunca te habías llegado a imaginar. Haznos confianza y deja que te asesoremos y entrenamos por tu aventura.
¿De qué te servirá mejorar tu condición física?
Una buena condición física es imprescindible para garantizar la consecución con éxito de tus retos deportivos. En la montaña, en cualquiera de sus especialidades y disciplinas, debe ir bien preparado físicamente.
¿Cómo conseguir una buena preparación física?
Para llegar a tener una buena preparación física es necesario seguir un plan de entrenamiento adaptado a tus posibilidades y orientado a tus objetivos. Para ello es necesario diseñar y seguir un plan de entrenamiento personalizado. Este plan de entrenamiento individual y adaptado a tu calendario te permitirá llegar a tener tu mejor nivel de forma física cuando más lo necesites: los días de tu salida, ascensión, treking, etc.
¿Qué incluye un plan de entrenamiento personal?
Los entrenamientos personales incluyen una valoración inicial de tu forma física a partir de unos test que podrás realizar por tu cuenta y de forma asesorada. O bien realizando una valoración aplicada de un informe médico o prueba de esfuerzo reciente (<3 meses)
Si tienes dudas sobre tu preparación física y entrenamiento…
Puedes contactar con nuestro preparador físico y entrenador personal Agustí Serra i Curtichs, graduado en ciencias de la actividad física y el deporte y especialista en entrenamiento de deportes de montaña y resistencia -colegiado 59227-. A preparado a atletas de la talla de Núria Picas (trail y ultra trails), Emma Roca (raids y skimo), Silvia Leal (Sky running), team manager” del equipo “Titan Female” participando en la Titan Desert… L 'Agustí te responderá aclarando tus dudas y haciendo una recomendación general del entrenamiento que más te conviene.
¿Cómo conseguir tu entrenamiento personal?
Para ponértelo fácil hemos organizado el servicio de entrenamiento en tres bloques:
Plan de entrenamientos personales por 3, 6 y 12 meses.
Tus entrenamientos personales incluye el alta en la plataforma de entrenamiento Traning Peaks (R) (formato básico) que permite diseñar y calendarizar las sesiones de entrenamiento y comunicarte con el entrenador. La plataforma es accesible desde cualquier dispositivo web o app (ordenador, tableta o smartphone).
