Pla d’entrenament personal 12 mesos

De què et servirà millorar la teva condició física?
Una bona condició física és imprescindibles per garantir l’assoliment amb èxit dels teus reptes esportius. A la muntanya, en qualsevol de les seves especialitats i disciplines, s’hi ha d’anar ben preparat físicament.

Com aconseguir una bona preparació física?
Per arribar a tenir una bona preparació física  cal seguir un pla d’entrenament adaptat a les teves possibilitats i orientat als teus objectius. Per aconseguir-ho cal dissenyar i seguir un pla d’entrenament personalitzat. Aquest pla d’entrenament individual i adaptat al teu calendari et permetran arribar a tenir el teu millor nivell de forma física quan més el necessitis: els dies de la teva sortida, ascensió, treking, etc.

Què inclou un pla d’entrenament personal?
Els plans d’entrenament inclouen una valoració inicial de la forma física a partir d’una prova d’esforç o tests de condició física que li permetrà al teu entrenador personal saber en quin nivell de forma estàs i en quines capacitats condicionals has de millorar o parar més atenció.

• Un cop rebis la teva planificació i calendari de sessions d’entrenament, també rebràs les fitxes detallades de cada entrenament. Les fitxes de força, flexibilitat, exercicis preventius i de reforçament d’esquena i abdominals es fan a mida de cada esportista i te les podràs descarregar en format d’imatge o paper des de la plataforma d’entrenament. En cas de dubte o necessitat d’informació complementària l’Agustí Serra et farà arribar vídeos i informació complementària per ajudar-te a entendre i realitzar millor els teus exercicis i entrenaments.